Xərçəng və xərçəng əleyhinə elmi məqalələrin hamısında idmanın əhəmiyyətini görə bilərik. Bu, yalnız sağlam həyat tərzini təşviq etməklə yanaşı, xərçəng hüceyrələrinin bioloji mexanizmini də dəyişdirə bilər.
Dana-Farber Xərçəng İnstitutu tərəfindən aparılan pilot araşdırmaya görə, məşq kolon xərçəngi müalicəsindən sonra kiçik bir qrup xəstələrin qanında dövran edən şiş hüceyrələrinin (CTC) azalması ilə əlaqələndirilir.
Çoxdan belə hesab olunurdu cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary şiş and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kolon xərçəngi, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Məşqlərin qan içində CTC varlığına təsir edib etmədiyini yoxlamaq üçün, tədqiqata I-III mərhələ kolon xərçəngi olan cərrahi rezeksiya və köməkçi kimyəvi terapiya ilə tamamlanmış 23 xəstə daxil edildi.
Xəstələr təsadüfi olaraq üç qrupa ayrıldı; həftədə 150 dəqiqə orta məşq, həftədə 300 dəqiqə daha yüksək idman intensivliyi və qeyri-məşq qrupu.
Altı aydan sonra hər üç qrupdan qan nümunələri götürüldü. Tədqiqatçılar, hər iki məşq qrupunda qan dövranındakı CTC sayının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını, nəzarət qrupunda isə KTC-lərdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik müşahidə edilmədiyini aşkar etdilər.
Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, məşq qrupunun bədən kütlə indeksi (BMI), insulin səviyyəsi və obezliklə əlaqəli protein sICAM-1 hamısı azaldı. Perspektivli bir kohort işində, hər üç faktor kolon xərçəngi xəstələrinin sağ qalması və təkrarlanması ilə əlaqəli idi. Bu səbəbdən, tədqiqatçılar, idmanın ev sahibi şiş mikro mühitini mövcud böyümə faktorlarından məhrum edə biləcəyini və bunun nəticəsində KTC sayının azalacağını düşünürlər.
Əlbəttə ki, idman orta səviyyədə olmalıdır və xərçəng xəstələri üçün hansı miqdar daha uyğun və ya xəstənin spesifik şərtlərinə əsasən ağlabatan bir plan qurulmalıdır.
Xərçəng xəstələri üçün tövsiyə olunan məşq
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Fərqli xərçəng xəstələri üçün güc və rahatlıq təhsili fərqli bir şəkildə tənzimlənməlidir, məsələn:
- Fistula patients after kolorektal xərçəng surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- olan xəstələrdə döş xərçəngi surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Pelvik şişlər və alt ekstremitələrin lenfödemli xəstələr üçün alt ekstremal güc təhsili təhlükəsizliyi və faydaları üçün hələ də kifayət qədər dəlil yoxdur;
- Əməliyyatdan sonra kəsik çatlamaması üçün qayğı göstərilməlidir;
- Mərkəzi venoz kateterləri olanlar ətraf üzvlərinin fəaliyyət amplitüdünə diqqət yetirməlidirlər.
Xərçəng xəstələri üçün planlı bir məşq etməzdən əvvəl bəzi xüsusi qiymətləndirmələr edilməlidir, bunlar:
- Xərçəng əleyhinə müalicənin nə qədər müddətdə aparılmasından asılı olmayaraq, periferik neyropatiya və kas-iskelet sistemi lezyonlarının qiymətləndirilməsi tövsiyə olunur;
- Hormon terapiyası varsa, sınıq riskini qiymətləndirmək tövsiyə olunur;
- Sınıqlara səbəb ola biləcək hərəkətlərdən qaçınmaq üçün sümük metastazlarını qiymətləndirin;
- Ürək xəstəliyi olan insanların idman təhlükəsizliyini qiymətləndirdiyi bilinir;
- Xəstə obez insanların əlavə təhlükəsizlik qiymətləndirməsinə ehtiyacları var;
- Üst ekstremal məşqlərdə iştirak etməzdən əvvəl döş xərçəngi xəstələri yuxarı qol / çiyin oynağı qiymətləndirilməsindən keçməlidirlər;
- olan xəstələrdə prostat xərçəngi should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Kolorektal xərçəng fistülü olan xəstələr infeksiyanın qarşısının alınması və çirklənməsi üçün qiymətləndirilməlidir;
- Jinekoloji şişləri olan xəstələr üçün aerobik məşq və ya güc məşqlərindən əvvəl alt ekstremitələrin lenfödemini qiymətləndirmək tövsiyə olunur.
Xərçəng xəstələri üçün tövsiyə olunan məşq üsulu
Xərçəng xəstələri üçün idmanda tövsiyə etməyə dəyər ilk şey yeriməkdir. Kiçik bir idmana sahibdir və həyata keçirmək sadə və asandır. Zaman, məkan, məkan və s. Kimi şərtlərlə məhdudlaşmır. Yataq xəstələri xaricində bütün xərçəng xəstələri bu tip idman növlərini seçə bilərlər. Gəzinti mövsümdən asılı olmayaraq istənilən vaxt edilə bilər. Yazda otlaqdan, yayda kiçik çaydan, payızda lotus gölündən, qışda şam meşəsindən zövq ala bilərsiniz. Gəzinti yerlə məhdudlaşmır. İstər kənd kənar yollarında yavaş bir gəzinti, istərsə də şəhər prospektində gəzinti olsun, o geniş məkan, yaşıl mühit və təmiz hava insanları təravətləndirəcəkdir. Rahat. Xərçəng xəstələri qaçış, sürətli gəzinti, Tai Chi, sərbəst gimnastika, üzgüçülük, Qigong və velosiped kimi idman növlərini də seçə bilərlər.
Məşq intensivliyi
Xərçəng xəstələri güclü məşqlərdə iştirak etməməlidirlər. Prinsipcə, aşağı intensivliyi, uzun müddət seçməli və məşqdən sonra bir az tərləməli idilər. Bu addım-addım edilməli və əzmkar olmalıdır. İdman intensivliyi, ürək dərəcəsi maksimum ürək dərəcəsinin% 50-70 arasında, yəni (220 yaş) × 50-70% olan xərçəng xəstələri üçün daha uyğundur. Məsələn, 60 yaşında bir xəstənin məşq zamanı ürək dərəcəsi (220-60) x 50-70% = 80-112 vuruş / dəq. Məşqdən əvvəl və sonra, məşqdən sonra narahat reaksiyaların qarşısını almaq üçün nəbz dəyişikliyini məşq intensivliyindəki dəyişikliklərə uyğunlaşdırmaq üçün 5 ilə 10 dəqiqə hazırlıq işləri və istirahət fəaliyyətləri aparılmalıdır. Həddindən artıq yorğunluğun qarşısını almaq və otoimmün funksiyanı azaltmaq üçün çox gərgin bir məşqdə iştirak etmək məsləhət deyil.
Xərçəng xəstələrində idman miqdarı
Xəstənin məşqə başlaması, məşqdən əvvəl hazırlıq fəaliyyətlərini və məşqdən sonra bərpa müddətini əhatə edə bilər. Məşq intensivliyinə çatdıqdan sonra 30 dəqiqə idmana davam etməlisiniz. Xərçəng xəstəsinin gün ərzində idman etməsi üçün ən yaxşı vaxt ümumiyyətlə səhər və ya günortadır. Yeməkdən sonra və ya ac olduqda idman etmək uyğun deyil. Narahatçılığın qarşısını almaq üçün. Məşq miqdarı az olmalıdır, məşq müddəti çox uzun olmamalı, hər dəfə 15-20 dəqiqə olmalıdır, vəziyyətə və fiziki gücə görə hər dəfə məşq miqdarını tədricən 30-40 dəqiqəyə qədər artırın.
Hərəkət tezliyi
Hər gün ən azı həftədə 3-4 dəfə. Güclü bədən quruluşuna sahib olanlar idmandan sonra yorulmurlar, hər gün idman etməkdə israr edə bilərlər.
İdman mühiti və hava
Təbii mühit idmanın təsirini təsir edən mühüm amildir. Parklarda, meşələrdə, çəmənliklərdə, tarlalarda, su sahillərində və təmiz hava və sakit mühit olan digər yerlərdə həyata keçirilməlidir. Xərçəng xəstələri meşədəki ən yaxşı məşqdir.
Mövsümi dəyişikliklərə diqqət yetirilməlidir; həddindən artıq soyuq və ya ısınmış fəsillər, külək və yağışdakı ani dəyişikliklər və s.-də, məşq miqdarı müvafiq olaraq azaldılmalıdır.
İdman üçün uyğundur
1. Yataq xəstələri xaricində hər cür xərçəng xəstəsi üçün uyğundur.
2. Əməliyyatdan sonrakı vəziyyəti sabit olan xəstələr.
3. Radioterapiya və kimya terapiyası bitmiş, vəziyyəti stabil olan xəstələr.
4. Şiş müalicəsindən sonra heç bir nəticəsi olmayan və metastatik bir xəstəliyi olmayan xəstələr fiziki hazırlıqlarına və eyni yaşdakı insanlara uyğun müxtəlif fitness məşqlərində iştirak edə bilərlər.
5. Müxtəlif yanaşı xəstəlikləri olan xəstələr öz vəziyyətlərinə görə uyğun plan seçməlidirlər.
İdman tabusu izdiham
1. Əməliyyat sonrası.
2. Müxtəlif kəskin infeksiyaları birləşdirin.
3. Bədən istiliyi yüksəlir və vəziyyət yenidən başlayır.
4. Bəzi hissələrdə qanaxma meyli var, qaçmaq üçün idman etməyi dayandırmalısınız
id qəzaları.
5. Aşkar kaxeksiyası olan xəstələr idmana dözə bilmirlər.
Xərçəng xəstələrində idman üçün məsləhətlər
(1) Toxunulmazlığı aşağı olan xərçəngdən xilas olanlar qan hüceyrələrinin sayı normal səviyyəyə gəlmədən əvvəl kütləvi idman yerlərində idman etməkdən çəkinməlidirlər.
(2) Radiasiya terapiyası almış xərçəngdən sağ qalanlar, xlorid dezinfeksiyaediciləri olan hovuzlarda uzunmüddətli məşqdən çəkinməlidirlər.
(3) Həddindən artıq yorğunluğun qarşısını almaq və otoimmüniteyi azaltmaq üçün həddindən artıq gərgin idmanlarda iştirak etmək məsləhət deyil.
(4) Nəfəsinizi hamar tutun və özünüzü pis hiss edirsinizsə dərhal idman etməyi dayandırın.
(5) Bədən istiliyində bir artım, vəziyyətinizin yenidən baş verməsi və bəzi yerlərdə qanaxma meylləri yaşanarsa, qəzalardan qaçınmaq üçün idman etməyi dayandırmalısınız.
