Wenke om die risiko van kanker te verminder
Alhoewel die presiese oorsaak van kanker nog onbekend is en baie navorsing gedoen is om hierdie area op te grawe, bepaal die lewenstylkeuses wat 'n mens maak wel die gevolge in 'n groot mate. Hier is 'n paar baie eenvoudige lewenstylwysigings wat 'n groot verskil sal maak.
- Sê nee vir tabak. Rook en die gebruik van tabak is aan baie soorte kanker gekoppel. Selfs as 'n mens nie tabak gebruik nie, kan blootstelling daarvan ook kanker tot gevolg hê. Een van die beste besluite wat 'n mens kan neem, is om tabak of rook te vermy. Dit verminder die kanse om kanker te kry tot 'n groot mate.
- Eet baie vrugte en groente en het gesonde eetgewoontes.
- Vermy vetsug.
- Gebruik alkohol met matigheid.
- Beperkte verwerkte vleis.
- Wees fisies aktief en handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig.
- Beskerm jouself teen die son.
- Laat u immuniseer teen Hepatitis B en HPV.
- Oefen veilige seks.
- Moenie naalde deel nie.
- Laat jouself elke jaar na die ouderdom van 45 medies ondersoek word.