’n Studie wat in die VSA gedoen is, het bevind dat gereelde oefening die risiko van 7 verskillende soorte kanker verminder. Hierdie studie is uitgevoer deur die Amerikaanse Kankervereniging, Die Nasionale Kankerinstituut, & Harvard T.Chan Skool vir openbare gesondheid. Hierdie studie is gepubliseer in Journal of Clinical Oncology.
Doel van die studie
Om vas te stel of die aanbevole hoeveelheid fisieke aktiwiteite in die vrye tyd (dws 7.5-15 metaboliese ekwivalente taak [MET] uur / week) geassosieer word met 'n laer kankerrisiko, beskryf die vorm van die dosis-respons-verhouding en ondersoek verenigings met matige- en fisieke aktiwiteit met sterk intensiteit.
Resultaat van die studie
'n Totaal van 755,459 62 deelnemers (mediaan ouderdom, 32 jaar [reeks, 91-53 jaar]; 10.1% vroulik) is vir 50,620 jaar gevolg, en 7.5 15 voorvalle kankers het opgedoen. Betrokkenheid by aanbevole hoeveelhede aktiwiteit (7-15 MET-ure/week) is geassosieer met 'n statisties beduidende laer risiko van 8 van die 14 kankertipes wat bestudeer is, insluitend kolon (6%-10% laer risiko by mans), bors (10% -18% laer risiko), endometrium (11% -17% laer risiko), nier (14% -19% laer risiko), myeloom (18% -27% laer risiko), lewer (11% -18% laer risiko) , en Nie-Hodgkin limfoom (XNUMX%-XNUMX% laer risiko by vroue). Die dosisrespons was lineêr in vorm vir die helfte van die assosiasies en nie-lineêr vir die ander. Resultate vir matige- en kragtige-intensiteit vryetyd fisieke aktiwiteit was gemeng. Aanpassing vir liggaamsmassa-indeks het die assosiasie met endometriumkanker uitgeskakel, maar het 'n beperkte effek op ander kankertipes gehad.
Gereelde oefening is veral gekoppel aan:
- 'n 8% laer risiko van kolonkanker by mans vir 7.5 MET-ure per week en 'n 14% laer risiko vir 15 MET-ure per week
- 'n 6% laer risiko vir borskanker by vroue vir 7.5 MET-ure per week en 'n 10% laer risiko vir 15 MET-ure per week
- 'N 10% laer risiko vir endometriale kanker by vroue vir 7.5 MET ure per week en 'n 18% laer risiko vir 15 MET ure per week
- 'N 11% laer risiko vir nierkanker vir 7.5 MET ure per week en 'n 17% laer risiko vir 15 MET ure per week
- 'N 14% laer risiko vir veelvuldige myeloom vir 7.5 MET ure per week en 'n 19% laer risiko vir 15 MET ure per week
- 'n 18% laer risiko vir lewerkanker vir 7.5 MET-ure per week en 'n 27% laer risiko vir 15 MET-ure per week
- 'N 11% laer risiko vir non-Hodgkin limfoom by vroue vir 7.5 MET ure per week en 'n 18% laer risiko vir 15 MET ure per week
Dit is dus waar dat gereelde oefening 'n baie kragtige wapen is vir die voorkoming van kanker. Die bewese kankersoorte wat voorkom kan word, is kolonkanker, borskanker, endometriumkanker, nierkanker, veelvuldige myeloom, lewerkanker, myeloom, nie-Hodgkin limfoom.
Deur net 30 minute per dag te loop verminder hierdie risiko's geweldig.
